วิธีรักษาท่านั่งที่ถูกต้อง
Jun 03, 2021
ปรับที่นั่งควรจะรวมกับความสูงของโต๊ะและสภาพร่างกาย ให้แน่ใจว่ามุมข้อศอก มุมเอว และเข่าสามมุม 90 องศา ขั้นแรก วางมือของคุณไว้ใต้โต๊ะเพื่อปรับความสูงของที่นั่ง และปรับที่วางแขนเพื่อให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณอยู่ในมุมที่เหมาะสม ถัดมาเป็นลำตัวนั่งตัวตรง แนวสายตาตกตรงกลางจอ ปรับความสูงและส่วนรองรับเอว โดยให้สะโพกพิงพนักเก้าอี้ หมัดที่กำแน่นไว้ควรจะสามารถทะลุผ่านช่องว่างระหว่างน่องและด้านหน้าของเก้าอี้ได้ หากคุณทำไม่ได้' เก้าอี้นั้นลึกเกินไปและคุณต้องเลื่อนที่นั่งไปข้างหน้าหรือใช้เบาะรองนั่ง
